LOS BATIDOS DE AVENA SIEMPRE REPRESENTAN UNA SOLUCIÓN PERFECTA PARA EL DESAYUNO

Los batidos son muy ricos y nutritivos además de aportar todas las propiedades de este ingrediente que va bien con prácticamente todo.

La avena tiene un sabor muy neutro, contiene altas cantidades de nutrientes como fibra, proteína, vitaminas B y minerales como fósforo, hierro, zinc, yodo.

Al tener altas concentraciones de fibra dietética, no da sensación de plenitud y saciedad, ayudando así a facilitar la digestión.

Así que si quieres un vientre plano puedes apostar por estas recetas de batidos de avena para tus desayunos:

1-Batido de calabaza y yogur

  1. Para preparar este batido debes agregar 1/4 taza de copos de avena, 1 taza y 1/4 de leche descremada, de soja o de almendras al vaso de la licuadora.
  2. Agrega 1/2 taza de puré de calabaza natural, 1 cucharadita de canela molida, 1 cucharadita de jengibre molido.
  3. Licúa todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada.
  4. Puede agregar 1 cucharadita de miel derretida o azúcar morena para darle sabor y espolvorear 1 cucharadita de canela al servir.
  5. Batido de 2 manzanas con avena

  6. Este batido es muy ligero y refrescante, perfecto para empezar el día con mucha fuerza.
    1. Para prepararlo pelaremos 2 manzanas verdes y sacaremos el corazón. Los cortaremos en trozos para ponerlos en el vaso de la batidora junto con 125 gramos de avena, el zumo de un limón y medio litro de agua.
    2. Licuaremos los ingredientes y agregaremos un poco más de agua si queda demasiado espesa para nuestro gusto.

    Lo mejor es tomarlo de inmediato, ya que si lo guardamos en la nevera perderá parte de su valor nutricional.

  7. 3-Batido de avena y plátano

  8. Este batido es ligero y perfecto para una dieta hipocalórica, ya que aporta nutrientes esenciales a la vez que cuida nuestra figura.
    1. Para preparar este batido pondremos tres tazas de agua en una olla y lo pondremos al fuego.
    2. Cuando llegue al punto de ebullición, agregue media taza de avena y déjela en remojo durante un par de minutos.
    3. Pelamos un plátano y lo cortamos en trozos.
    4. Añadiremos la avena con el agua, el plátano picado, un puñado de nueces y una cucharadita de canela molida al vaso de la batidora.
    5. Licúa por un minuto para que se integren todos los ingredientes y quede una mezcla uniforme sin grumos.

    Este batido se puede tomar al inicio del desayuno, aunque también se recomienda como sustituto de una cena, ya que gracias a su capacidad saciante no nos dará hambre.

    Se recomienda consumir estos batidos en la mañana para el desayuno, pero también pueden ser una gran cena nutritiva para reemplazar una comida copiosa.




VEA POR QUÉ EL BICARBONATO DE SODIO NO DEBE FALTAR EN NUESTRA CASA

El bicarbonato de sodio es una sal compuesta por iones de sodio y bicarbonato. Tiene un pH alcalino. Se utiliza en artes culinarias como la repostería, pero también es muy útil en diferentes tratamientos del cuerpo humano. Su textura es fina como un polvo blanco. Tiene múltiples usos entre los que mencionamos estos diez Como tratamiento natural 1. Tratamiento del reflujo ácido El reflujo ácido proviene de la acidez de estómago, que es una percepción fuerte y dolorosa que se produce en la parte superior del estómago y sube hasta la garganta. Se manifiesta cuando se ha ingerido en exceso,

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Jarabe inmunoestimulante a base de ajo, cebolla, jengibre y miel

Es útil para descongestionar las vías respiratorias por sus propiedades expectorantes. El ajo (allium sativum), la cebolla (allium cepa) y el jengibre (zingiber officinale) representan uno de los mejores antibióticos naturales que existen. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea, disminuye el colesterol, previene enfermedades crónicas como artritis, reumatismo, gripe, alergias e infecciones de cualquier tipo, desintoxica la sangre y ayuda como desparasitante, a adelgazar y además de todo esto, también previene el envejecimiento prematuro, alargando y mejorando la calidad de vida de cualquier persona, con todas estas ventajas, el olor y sabor de estos alimentos es lo de menos,

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APRENDA CÓMO USAR EL VINAGRE DE MANZANA PARA EL CUIDADO DE SU PIEL

Si quieres saber todo sobre este producto, te animo a leer este artículo. ¿Qué es el vinagre de sidra de manzana? La Vinagre de manzana, también conocido como vinagre de cidra o como vinagre de sidra de manzana, se lleva a cabo mediante un proceso de fermentación de azúcares de sidra o jugo de manzana. A través de este proceso de fermentación es posible generar ácido málico o ácido acético, que es precisamente el componente que le da ese característico sabor y aroma. Este ácido está presente en muchas frutas y verduras que hemos incluido en nuestra dieta, como las

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Con media taza de esta bebida te despedirás del dolor, la diabetes, la depresión y la ansiedad.

Con el paso de los años, el cuerpo se desgasta y a partir de los 40 se hace notorio, no le prestamos atención pero comienza a emitir señales de auxilio, aparece dolor en los músculos, huesos y articulaciones, la vista comienza a fallar, el los nervios se alteran más fácilmente y hay ansiedad. Mantener un estilo de vida saludable ayuda a combatir estos problemas, pero a veces necesitamos suplementos y remedios caseros que las dolencias disminuyan. Parecerá mentira pero media taza al dia de este remedio que te traje hoy será suficiente para aliviar las dolencias que te deja el

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Descubra los beneficios de la semilla de chía

Las semillas de chía están llenas de fibra por lo que son una buena opción para frenar nuestros antojos, son fáciles de digerir creando una sensación de saciedad que nos ayuda a controlar para no picar entre horas, es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos. en forma durante todo el día ya que estos nos proporcionarán energía para realizar las actividades diarias, también puedes agregarlos a yogurt o frutas. Omega 3 Las semillas de chía son muy ricas en ácidos grasos omega-3, las grasas "buenas" que nos protegen de la inflamación y son importantes para la salud del corazón

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Bicarbonato de sodio con medio limón, mira los beneficios.

Cada día usamos muchos alimentos que desconocemos las ventajas que tienen para la salud, y al mezclarlos entre sí, pueden dar un mayor beneficio para ser un Bien; ejemplo de esto es el limón con bicarbonato de sodio, estos dos alimentos que por separado no presentan gran importancia, pero cuando se mezclan presentan grandes propiedades antioxidantes y alcalinizantes; si lo consumimos con frecuencia es posible que con el tiempo nos proteja de Cáncer, y Incluso puede curarnos, pero varía según la persona, si bebemos un vaso de jugo de limón con bicarbonato todos los días obtendremos grandes propiedades. Por ejemplo;

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BOMBA DE CAFÉ, CHAMPÚ Y CANELA PARA CRECER EL CABELLO

Este champú para el crecimiento del cabello Cinnamon Coffee Bomb te hará amar aún más tu taza de café. Café para la caída del cabello: Según un estudio donde los folículos fueron tratados con una solución de cafeína, se encontró que la cafeína bloquea los efectos de la DHT, la hormona que causa la calvicie de patrón masculino y daña los folículos pilosos, razón por la cual algunos champús anticaída utilizan el café como uno de sus ingredientes. Hay muchas formas de incluir café en tu champú y son bastante fáciles de hacer. Receta básica: Esta receta le dará a

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Combinar un huevo con una cucharadita de crema Nivea

Alguien te dijo alguna vez que la crema Nivea Tiene grandes beneficios para ayudarte a eliminar las arrugas que aparecen en tu rostro debido a la edad; Hoy quiero decirte que es cierto, y que puedes mejorar sus beneficios si lo mezclas con huevo, en este articulo te enseñaremos Cómo prepararlo y aplicarlo. Esta mascarilla natural tiene propiedades hidratantes que ayudan a aumentar la producción de colágeno y elastina para restaurar pieles débiles, así que no sufras más, soluciona este problema con esta simple mezcla, además, no afecta tu bolsillo porque es súper económica. Para preparar esta mezcla necesitas lo

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Bebida termogénica para reducir la inflamación del abdomen.

Con esta bebida podrás adelgazar, desabrochar el estómago, el abdomen y aplanar la barriga; El autor principal del ingrediente de esta receta es Manzanilla. La manzanilla es una planta medicinal que tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre uno de estos beneficios que destaca está en la ayuda a la pérdida de peso, ya que su efecto calmante ayuda a controlar la ansiedad. Su efecto antiinflamatorio nos ayuda a desinflar el sistema digestivo, y entre su efecto diurético nos ayuda a eliminar el exceso de lípidos en el organismo, su efecto depurativo también nos ayuda a eliminar toxinas del organismo.

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Propiedades y uso del Aloe Vera para el crecimiento y fortalecimiento del cabello.

La Aloe vera Es conocida por sus propiedades medicinales, siendo una de las plantas más versátiles, no solo para curar ciertas afecciones sino también como aliada para la Tratamiento de belleza. La industria cosmética ha aprovechado al máximo sus beneficios y también puedes hacerlo desde casa, sobre todo para mejorar el estado de tu cabello y haz que se vea genial. Aquí tienes algunas ideas para que descubras cómo usar el aloe vera en tu cabello. La Aloe vera Es un gran aliado para la salud de nuestro cabello y tiene propiedades hidratantes, pero también ayuda a abrir el cuero

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