LOS 7 PEORES ALIMENTOS, RAZONES DEL PORQUE SU VIENTRE ES GRANDE

Un deseo muy común de muchas personas es un abdomen plano. Sin embargo, a veces la grasa del vientre no se elimina con dieta o entrenamiento, ya que este tipo de grasa es muy difícil de eliminar.

Pero hoy vamos a ayudarlo, revelando cómo puede perder algunas libras y esto solo evitando algunos alimentos.

Es muy probable que sepa cuáles son, pero no se pierde nada al revisar:

ASÍ QUE TE INVITO A VER ESTE VIDEO HASTA EL FINAL, ASI QUE TE ASEGURO QUE LA ÚLTIMA COMIDA SERÁ UNA SORPRESA PARA QUE LO SABAS.

1 ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS

Esto puede cambiar la forma en que ves "carbohidratos buenos" y "carbohidratos malos" para siempre. Los alimentos ricos en carbohidratos pueden alterar el equilibrio de nuestra flora intestinal, provocando inflamación.

Los alimentos se consideran ricos en carbohidratos si tienen una alta proporción de gramos de carbohidratos a su peso.

Una papa pequeña, considerada por muchos como un carbohidrato malo, pesa 170 gramos, pero es principalmente agua; solo alrededor del 23 por ciento es carbohidrato. Un pastel de arroz simple, por otro lado, pesa solo nueve gramos, ¡pero casi el 80 por ciento son carbohidratos!

Y se encuentra en: pan (incluidos los panes integrales), galletas, pastas, cereales, arroz blanco y pretzels.

2 GRASAS SALUDABLES

Tres tipos de grasa en la dieta están relacionados con la inflamación y contribuyen al exceso de grasa abdominal: grasas trans, grasas saturadas y grasas omega-6. Muchos alimentos diferentes que causan grasa abdominal lo hacen porque contienen estas grasas no saludables.

Y se encuentra en: Alimentos envasados ​​(grasas trans); cortes de carne procesados ​​y con alto contenido de grasa, lácteos enteros, algunos dulces (grasas saturadas); aceite de maíz, aceite de semilla de uva, aceite de soja, aceite de cártamo, aceite de girasol (grasas omega-6)

3 CARNE PROCESADA

Las carnes procesadas tienen muchas calorías y grasas saturadas. No solo es malo para el estómago, sino que también puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. "Las carnes procesadas son muy difíciles de digerir para muchas personas".

Pueden permanecer en el intestino más tiempo porque son difíciles de romper ", y no contienen fibra, por lo que no son buenos para la digestión.

Los alimentos de la suerte son: fiambres, salchichas, carne molida.





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