Las grasas saturadas no son malas para el corazón.

La mantequilla, el queso o la carne roja no son tan dañinos como se creía anteriormente, según un estudio realizado por uno de los cardiólogos más prestigiosos del mundo y publicado en la revista médica. British Medical Journal.

La investigación ha sido realizada por Aseem Malhotra, uno de los cardiólogos más importantes del Reino Unido y especialista en el Hospital Universitario Croydon de Londres.

En su artículo, Malhotra afirma que el consumo de productos bajos en grasa ha aumentado "paradójicamente" el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Según el especialista, las personas consumen todo tipo de productos, ya que piensan que son mejores para la salud o que lo ayudarán a perder peso, pero en realidad muchos de ellos contienen grandes cantidades de azúcares añadidos.

La explicación es que la industria alimentaria reemplaza grasas eliminadas en alimentos azucarados y edulcorantes, ya que los alimentos sin grasa saben peor, agregó Malhotra.

Sin embargo, continúa el experto, es necesario distinguir entre las llamadas "grasas trans" (grasas que se encuentran en la comida rápida, pastelería y margarina), que son dañinas, y las grasas en la leche, el queso y la carne, que son diferentes , porque no son malos para tu salud.

El especialista criticó la "obsesión" médica con los niveles de colesterol, que ha llevado a millones de personas a tomar medicamentos en exceso con estatinas, para reducir la cantidad de grasas nocivas en la sangre.

Para esto, el cardiólogo recomienda que las personas en riesgo de enfermedad cardiovascular hagan una dieta mediterránea rica en pescado azul, aceite de oliva, verduras y nueces.

"Es hora de romper el mito del papel de las grasas saturadas en la enfermedad cardíaca", que ha estado presente en los consejos dietéticos y las recomendaciones nutricionales durante casi cuatro décadas, dijo Malhotra.

Esta teoría ha sido respaldada por otros expertos, como David Haslam, director del Foro Nacional sobre Obesidad, quien dijo que la evidencia científica está demostrando que los carbohidratos refinados y el azúcar son en realidad los culpables del aumento de la grasa en la sangre.

Timothy Noakes, profesor de Ciencias del Deporte y Actividad Física en la Universidad de Ciudad del Cabo, agregó: «El peor error médico de nuestro tiempo ha sido centrarse en la alta concentración de colesterol en la sangre como la única causa de la enfermedad coronaria».




Importancia de los estudios técnicos en la educación infantil

Estudiar para ser técnico superior en educación infantilEs más que una formación para una profesión, porque es una actividad en la que la persona se involucra en la vida de los más pequeños, buscando ayudar en los momentos más complicados de sus vidas, compartir conocimientos sobre sus necesidades básicas y otras. En ese orden de ideas, propuestas como la de Instituto Técnico de Estudios Profesionales y en particular su oferta de Formación online como animador infantil, son propuestas a través de las cuales cualquier persona en esta ocasión puede conocer los métodos y técnicas más adecuados para formarse en esta

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Haz esta poderosa bebida limpiadora del hígado y pierde el exceso de peso sin mucho esfuerzo

Cuando el cuerpo está lleno de toxinas, el hígado no puede realizar sus funciones con normalidad. En este caso, el proceso de pérdida de peso es mucho más lento y usted gana cada vez más peso. La gente no cree que el hígado sea probablemente el factor determinante en el proceso de pérdida de peso. El resultado depende del hígado. Es por eso que algunas personas no pierden peso, a pesar de sus esfuerzos y los diferentes métodos que siguen. Pues si eres de los que buscan adelgazar, prueba esta receta para desintoxicar el hígado. Úselo durante 3 días para

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Vea qué sucede si consume OATS todos los días correctamente. Te doy la receta y tú nos das un ok, así sabemos que te llegan las recetas 😜gracias !!

La avena es uno de los cereales más saludables del mundo. Este se exporta a gran parte del mundo y su gran popularidad no se debe precisamente a su sabor, aunque hay que admitir que no sabe nada mal. Sin embargo, su popularidad se puede atribuir a sus importantes propiedades para la salud. Aún no conoces los beneficios para la salud de la avena. Por eso, debes empezar sabiendo que es una fuente importante de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. Cada uno de estos componentes ejerce una labor de gran importancia para la salud. Mira el video aquí

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La limpieza de las arterias obstruidas y la eliminación del colesterol malo se pueden realizar de diversas formas para liberar toxinas del cuerpo.

¿Por qué deberíamos limpiar las arterias? La limpieza de las arterias suele realizarse de varias formas.; con una dieta particular, con el consumo de remedios naturales, con plasmaféresis y limpieza de sangre con láser. Es importante saber que la limpieza de los vasos sanguíneos provoca una gran cantidad de contraindicaciones para la medicación. Su aplicación es el último paso y debe hacerse solo cuando otros medios no ayudan. Es por eso que limpiar los vasos sanguíneos de las capas de colesterol malo con remedios naturales es más seguro y menos peligroso. Pero asegúrese de ser muy cuidadoso y adecuado para

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Alimentos para ayudar a controlar el azúcar en sangre y vegetales de hojas verdes para reducir los niveles de azúcar en sangre

Las verduras de hoja verde son muy nutritivas y bajas en calorías, esto las hace hace un alimento perfecto para un diabético. La espinaca, la lechuga, el repollo, la acelga y otras verduras de hoja verde son una gran fuente de vitaminas y minerales, incluidos el magnesio y la vitamina C, que son extremadamente importantes para los diabéticos. Echemos un vistazo, por ejemplo, a la vitamina C. Aumentar la ingesta de vitamina C, por ejemplo, reduce los marcadores inflamatorios y los niveles de azúcar en sangre. en personas con diabetes tipo 2 o hipertensión arterial, es por ello que un

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MEJORA LA APARIENCIA DE TU ROSTRO CON ESTA FABULOSA MASCARILLA PEREJIR

Hoy te daremos una receta sencilla para preparar uno. mascarilla de perejil fresco que ayudará a mejorar paño de tu cara. Ingredientes:1 manojo de perejil fresco, remojado en agua tibia, luego picado finamente1 cucharada de jugo de limón2 cucharadas de miel preparación:1. MOLIEN el perejil en un mortero hasta formar una pasta. Puede agregar unas gotas de jugo de limón si cree que ayudará a acelerar el proceso.2. AÑADIR jugo de limón y miel y seguir moliendo. Puede mezclarlo con una cucharadita y luego transferirlo a un recipiente pequeño. Usar el máscara, primero lávate la cara con un jabón neutro.

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A medida que laves esas toallas que tanto te gustan, pueden perder su suavidad, toma nota de estos trucos

Consejos para lavar toallas y mantenerlas suaves Antes que nada, debes saber que las toallas son un mundo entero. No todos son iguales ni tienen la misma calidad. Algunas toallas de calidad tienen que tener un gramaje entre 300 y 600, son esas toallas que tocas en la tienda y son mullidas, son regordetas, sabrosas y dan ganas de envolverte en ellas. Cuanto más fino sea el gramaje, menos calidad tendrá, menos se secará y más te costará mantenerlas en buen estado. Para cuidar tus toallas y mantenerlas suaves y esponjosas tendrás que: No abuse del detergente con las toallas

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Las recetas con cerveza para el cabello añaden brillo y suavidad a tu cabello, la cerveza puede funcionar como alisador natural

La versatilidad de la cerveza permite que se utilice de diferentes formas para obtener distintos beneficios. Aquí compartimos algunos de los tratamientos y recetas con cerveza lo que deberías probar: Sabemos que esta es la tendencia de la temporada, que consiste en lograr mechas dos o tres tonos más claros que tu cabello natural para imitar los reflejos naturales del sol. Este es precisamente el efecto que te ayudará a conseguir la cerveza light. Simplemente lávese el cabello con los productos que usa regularmente y luego aplíquele cerveza sin alcohol. Es necesario dejar actuar hasta que se seque y luego

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Si sufres de falta de sueño te traigo un par de soluciones que seguro te harán dormir rápido

¿Te pasa que tienes que levantarte temprano pero no puedes dormir? Pues te traigo un par de soluciones que seguro te harán dormir rápido y en pocos minutos. Por múltiples causas, hemos pasado otra noche dando vueltas en la cama mientras pasan las horas, reduciendo el tiempo de sueño, esto hace que nos levantemos por la mañana con mucho sueño, ojeras e incluso de mal humor. ¡Es hora de detener esto! Aunque creemos que no está en nuestras manos, siempre podemos ayudar a nuestro cuerpo a dormir rápido durante toda la noche, siempre y cuando te adaptes a ciertos hábitos

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Beba agua tibia con limón en lugar de pastillas si tiene alguno de estos 15 problemas de salud

Podemos arriesgarnos a decir que todos tenemos un familiar o amigo que muere bebiendo agua tibia con limón en ayunas y quizás no entendemos por qué. Sin embargo, podemos asegurarte que esa persona que bebe esta bebida en ayunas es más saludable que tú. Desde muy joven, escuché a la gente mencionar que el agua con limón es un gran beneficio para la salud. Sin embargo, cuando tenía solo 15 años comencé a usarlo, no por sus beneficios para la salud, sino porque honestamente no me sentía bien tomando una taza de té por la mañana. Además, beber té todos

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