Envolturas de taco y sándwich

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Las envolturas de tacos y los sándwiches son una excelente opción para obtener los mayores beneficios de su dieta saludable. Recomendamos que coma con sensatez durante todo el día. Esto será más fácil a medida que su cuerpo obtenga los nutrientes necesarios. ¡Descubrirá que su cuerpo perderá sus antojos por alimentos salados, grasos o azucarados en favor de las cosas buenas!

Aquí hay algunos envoltorios de tacos y sándwiches de recetas saludables que se adaptarán perfectamente a su programa de dieta si necesita comidas y refrigerios caseros.

Envoltura de pimiento rojo y berenjena
Wellness-Wraps-and-Sandwiches-1

1 tortilla de trigo integral
2 cucharadas de ganoush o hummus casero *
Puñado de rúcula enjuagada
½ pimiento rojo crudo, cortado en tiras finas
¼ aguacate
Pequeño segmento de cebolla roja, en rodajas finas
¼ limón
Semillas de sésamo sin cáscara
Pimienta
preparación:

Coloque la tortilla en una superficie plana.
Salsas para untar (ganoush o hummus) *
Capa de rúcula, pimiento rojo, aguacate y cebolla sobre la tortilla
Exprima el limón fresco sobre los ingredientes, retire las semillas que caen de él.
Sazone con pimienta y semillas de sésamo.
Enrolla la tortilla.
¡Disfrutar!
Envoltura de máquina verde
Wellness-Wraps-and-Sandwiches-2

1 tortilla de trigo integral.
2 cucharadas de ganoush o hummus casero *
1 col rizada mediana o hoja de acelga
½ chile serrano verde fresco, cortado en cubos pequeños
Rebanadas de pepino
Tajadas de tomate
Zanahoria rayada
¼ aguacate
1 cucharada de salsa verde natural
Semillas de sésamo sin cáscara
Pimienta
preparación:

Coloque la tortilla en una superficie plana.
Salsas para untar (ganoush o hummus) *
Coloque la col rizada / fragmento, chile, pepino, tomate, zanahoria y aguacate sobre la tortilla.
Coloca la salsa sobre los ingredientes.
Sazone con semillas de sésamo y pimienta
Rollo de tortilla
¡Disfrutar!
Preparación de inmersiones por impulso vital

½ berenjena grande
1 cucharada de tahini
1 cucharada de jugo de limón
1 diente de ajo
Una pizca de chile en polvo
1 cucharada de aceite de oliva
Sal al gusto
-Hacer la berenjena y untar con aceite de oliva, luego dejar enfriar. Ponga todos los ingredientes en una licuadora, luego agregue sal al gusto.

* Hummus

2 dientes de ajo
2 tazas de guisantes enlatados, bien enjuagados y escurridos.
1 cucharadita de sal marina
1/3 taza de tahini
2 zumo de limones
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
-Ponga todos los ingredientes en una licuadora, luego sazone con sal y pimienta al gusto.

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