EL ESTÓMAGO Y LOS PROBLEMAS INTESTINALES PRUEBAN ESTOS REMEDIOS EN EL HOGAR – mujeres al día

Si tiene problemas digestivos, pueden tener muchas causas diferentes. Algunos de nosotros tenemos una mezcla de dolor e incomodidad, otros tienen que permanecer en cama todo el día antes de sentirse mal. Los problemas digestivos pueden causar calambres, estreñimiento, diarrea o hinchazón. Por supuesto, hay muchos recursos médicos para comprar. Pero lo que sea de ayuda es bienvenido, y mucho mejor si es natural, ¡sin ningún químico!

Ajo

El ajo es conocido por décadas por su poder curativo: reduce el colesterol, ayuda con las infecciones, fortalece el sistema inmunológico y promueve la digestión. Una bebida de ajo suena muy desagradable. Pero solo espera, ¡te ayudará! Agregue 500 mililitros de leche, 5 dientes de ajo pelados y picados, 250 mililitros de agua y 2-3 cucharadas de miel en una olla pequeña y hierva.

Mientras tanto, siempre revuelve. Debería evaporarse un poco. Ponga todo en un vaso después de unos minutos y agregue un poco de miel adicional, para que no sienta el sabor del ajo.

Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión incluyen:

1. Bebe agua

El cuerpo necesita agua para digerir y absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos y las bebidas. Estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos efectiva, lo que aumenta la probabilidad de malestar estomacal.

En general, la División de Salud y Medicina (HMD) recomienda que:

  • las mujeres beben aproximadamente 2.7 litros (l) o 91 onzas (oz) de agua por día
  • los hombres deben beber aproximadamente 3.7 lo 125 onzas de agua al día

Alrededor del 20% provendrá de alimentos y el resto de bebidas. Para la mayoría de las personas, para tener una buena figura es necesario beber aproximadamente 8 tazas de agua al día o más. Los niños pequeños necesitan un poco menos de agua que los adultos.

Para aquellos que tienen problemas digestivos, es imprescindible mantenerse hidratado. Los vómitos y la diarrea pueden causar deshidratación muy rápidamente, por lo que las personas con estos síntomas deben seguir bebiendo agua.

2. Evita acostarte

Cuando el cuerpo está en posición horizontal, es más probable que los ácidos del estómago regresen y suban, lo que causa acidez estomacal.

Las personas con malestar estomacal deben evitar acostarse o acostarse durante al menos unas horas, hasta que pase. Aquellos que necesitan acostarse deben usar almohadas para sostener la cabeza, el cuello y la parte superior del pecho, idealmente en un ángulo de 30 grados.

3. Jengibre

El jengibre es un remedio natural común para el malestar estomacal y la indigestión.

El jengibre contiene químicos llamados gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar las contracciones estomacales. Esto puede mover los alimentos que causan indigestión más rápido en el estómago.

Los químicos en el jengibre también pueden ayudar a reducir las náuseas, los vómitos y la diarrea.

Las personas con malestar estomacal pueden intentar agregar jengibre a su comida o beberla como té. Algunas cervezas de jengibre naturales también pueden contener suficiente de este ingrediente para aliviar el malestar estomacal.

4. Menta

Además de mejorar el aliento, el mentol en menta puede ayudar con lo siguiente:

  • prevenir vómitos y diarrea
  • reducir los espasmos musculares en los intestinos
  • aliviar el dolor

Los investigadores han descubierto que la menta es un tratamiento tradicional para la indigestión, los gases y la diarrea en Irán, Pakistán e India.

Las hojas de menta son aptas para el consumo tanto cocidas como crudas. Tradicionalmente, las personas hierven hojas de menta con cardamomo para hacer té. También es posible hacer jugo o mezclar el polvo de hojas de menta con otros tés, bebidas o alimentos.

Chupar caramelos de menta puede ser otra forma de ayudar a reducir el dolor, la incomodidad y la acidez estomacal.

5. Tome un baño de tina caliente o use una bolsa calefactora

El calor puede relajar los músculos tensos y facilitar la digestión, tomar un baño de hidromasaje puede ayudar a mejorar los síntomas de malestar estomacal. También puede ser beneficioso aplicar una bolsa tibia o una compresa tibia al estómago durante 20 minutos o hasta que se enfríe.

6. dieta BRAT

Los médicos pueden recomendar la dieta BRAT a las personas con diarrea.

BRAT en inglés significa plátanos (plátanos), arroz (arroz), puré de manzana (puré de manzana) y pan tostado (pan tostado). Todos estos alimentos tienen almidón, por lo que pueden ayudar a unir los alimentos y hacer que las heces sean más firmes. Esto puede disminuir la cantidad de heces que las personas defecan y ayudar a aliviar la diarrea.

Si las heces son blandas, no contienen sustancias que irriten el estómago, la garganta o los intestinos. Por lo tanto, esta dieta puede calmar la irritación causada por los vómitos ácidos.

Muchos de los alimentos en la dieta BRAT también son ricos en nutrientes como el potasio y el magnesio. y puede reemplazar lo que se perdió con vómitos y diarrea.

7. Evite fumar y beber alcohol.

Fumar puede irritar la garganta, aumentar la probabilidad de malestar estomacal. Si la persona ha vomitado, fumar puede irritar aún más el tejido sensible que ya está dañado por los ácidos del estómago.

Como toxina, el alcohol es difícil de digerir y puede dañar el hígado y el revestimiento del estómago.

Las personas con malestar estomacal deben evitar fumar y beber alcohol hasta que se sientan mejor.




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