Como eliminar el dolor de cabeza naturalmente

 

El dolor de cabeza es muy común, pero puede aliviarse sin medicamentos a través de medidas sencillas como poner compresas frías en la cabeza, especialmente si la causa del dolor de cabeza es el estrés, una dieta deficiente, cansancio o ansiedad.

En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza desaparece con medidas simples, sin embargo, cuando es constante, no mejora con el tiempo o cuando se acompaña de otros síntomas como fiebre, malestar y cansancio excesivo, es importante acudir al médico para que sea apropiado. Se realizan exámenes para identificar la causa del dolor y elegir el tratamiento adecuado.

Algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor de cabeza sin tomar medicamentos son:

1. Coloque compresas frías o calientes en la cabeza

Dependiendo de la causa del dolor de cabeza, el uso de compresas frías o calientes puede estar indicado para aliviar el dolor. La compresa se debe aplicar en el área de la cabeza en la región donde se siente el dolor, en el cuello o la frente durante aproximadamente 10 a 20 minutos.

La compresa fría generalmente está indicada cuando el dolor de cabeza es típico de la migraña o la migraña, es decir, cuando es constante y, en algunos casos, puede estar acompañado de otros síntomas, como sensibilidad a la luz o náuseas, por ejemplo. La compresa fría ayudará a contraer los vasos sanguíneos en la cabeza y disminuirá el volumen de sangre en el área, aliviando el dolor.

Por otro lado, las compresas con agua tibia están indicadas cuando el dolor de cabeza es la tensión, es decir, se desencadena como resultado del estrés. En este caso, además de calentar la compresa, también puede bañarse en agua caliente, ya que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y relajar el cuerpo, aliviando momentáneamente el dolor de cabeza.

Por lo tanto, es importante identificar la causa del dolor de cabeza para determinar si es mejor ponerse una compresa fría o caliente.

2. Beber café

Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir los dolores de cabeza de forma natural, siendo útil incluso en casos de resaca. Sin embargo, es importante saber cuál es la tolerancia de la persona a la cafeína, ya que en algunos casos beber café puede aumentar el dolor de cabeza, en los casos de personas que sufren de migrañas, o no causar ningún efecto.

3. Masajeando la cabeza

Usando las yemas de tus dedos, masajea tu frente, nuca y costado de tu cabeza. Esto ayudará a movilizar la circulación sanguínea, disminuyendo el dolor y relajando el área.

4. Que tengas una buena noche de sueño

A menudo, el dolor de cabeza puede ser una indicación de que el cuerpo necesita descansar, por lo que tener una buena noche de sueño podría ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Para esto, es importante respetar la hora de acostarse, evitar quedarse al teléfono o mirar televisión. Del mismo modo, es importante crear un ambiente tranquilo y con poca luz, de modo que se estimule el sueño y pueda alcanzar su fase más profunda.

Vea cómo dormir bien y planifique una buena noche de sueño.

5. Bebe té de jengibre

Si el dolor de cabeza no se cura con los pasos anteriores, beba 1 taza de té de jengibre, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Simplemente coloque 2 cm de raíz de jengibre en una taza de agua, hierva durante 5 minutos, cuele, enfríe y beba.

Aprenda sobre otros remedios caseros para los dolores de cabeza y los beneficios del jengibre.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Se recomienda ir al médico en caso de que el dolor de cabeza no mejore o sea más intenso después de seguir los consejos antes mencionados, en caso de que duren más de 3 días o si la persona tiene otros síntomas como rinitis, dolor de garganta, malestar general. , náuseas o vómitos, por ejemplo.




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