5 alimentos que ayudan a limpiar tu sangre

5 alimentos que ayudan a limpiar tu sangre

Muy pocas personas piensan sobre la importancia de la sangre a diario. La sangre es la principal fuente de transporte en nuestros cuerpos: ayuda a mover los nutrientes a donde más se necesitan y a eliminar las toxinas lo más rápido posible. Entonces, naturalmente, la sangre debe estar lo más limpia posible. Las toxinas en la sangre pueden causar problemas como el acné y otros problemas de la piel. Sin mencionar que algunos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, como los riñones y el hígado, son responsables de desintoxicar la sangre. No desintoxicarse regularmente y no mantener una dieta saludable puede conducir a muchos trastornos sanguíneos desagradables.

Pero, podría decir, he visto tantos consejos de desintoxicación positivos y todos parecen inútiles. Bueno, para resolver esto, primero tenemos que entender qué es una desintoxicación. No se trata solo de la dieta, también se trata del ejercicio regular y la vitalidad del cuerpo, sino que agregar alimentos ricos en nutrientes ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. El verano es normalmente el mejor momento para desintoxicarse, ya que muchos de los alimentos que ayudan son las frutas y verduras, y el verano es la mejor estación para obtener estos alimentos. Además, si logras perder peso, ¡también te preparas para la playa! Aquí hay algunos alimentos para enfocarse si desea desintoxicar y limpiar su sangre.

AQUÍ HAY 5 ALIMENTOS QUE LE AYUDAN A LIMPIAR SU SANGRE

««La comida se transforma en sangre, la sangre en células, las células en energía que se transforma en vida … comer es vivir.««

Vertamae Smart-Grosvenor.

1. VERDURAS DE HOJA VERDE

Incluso si no eres tu mayor fanático, las verduras de hoja verde son una gran fuente de hierro, antioxidantes y otros nutrientes excelentes. Estamos hablando de verduras como la espinaca, la col rizada, las hojas de mostaza y la lechuga. Siempre es mejor comerlos frescos, como en una ensalada, pero si te apetece, omítelos en una sartén con otras verduras. Las hojas verdes aumentan las enzimas, lo que a su vez ayuda a desintoxicar la sangre y reduce la posibilidad de infección.

2. LIMÓN Y / O AGUA DE PEPINO

El agua es generalmente muy importante para limpiar la sangre. Necesita beber al menos dos litros de agua al día para sentirse saludable. ¡Pero agregar limones o pepinos hará que su agua sea infinitamente más saludable y más sabrosa para beber! Tanto los limones como los pepinos son excelentes para la digestión, y su mejora es clave para todas las dietas de desintoxicación. Puedes hacer esto de varias maneras. Simplemente coloque algunos trozos de limón y pepino en su botella de agua normal y continúe con la bebida o tome una taza de agua tibia con jugo de limón todas las mañanas. De cualquier manera, seguramente será efectivo.

3. AGUACATE

No solo es una antigua delicia, los aguacates también son muy ricos en Omega-3, un amigo de la digestión y un enemigo de toda inflamación. Ya sea que lo tome en guacamole, tostadas o ensalada, los aguacates le brindarán grandes beneficios para la salud. Sin embargo, asegúrese de no cocinarlos en pasta ni hornearlos en el horno, ya que el calor tiende a destruir los Omega-3 y hace que los aguacates no sepan tan bien. Siempre guarde su aguacate en el refrigerador antes de comerlo.

4. VERDURAS CRUZADAS

Tomaría demasiado tiempo enumerarlos a todos, pero esto se aplica al brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo. Todos ellos tienen maravillosos beneficios para la salud que puede cosechar si los incluye en su dieta con más frecuencia. No solo son realmente nutritivos, sino que también reducen significativamente el riesgo de muchos tipos de cáncer. Además, se pueden comer de cualquier forma: al vapor, salteados, asados ​​o hervidos, y solo necesitan una pizca de sal para que tengan un sabor excelente.

5. TODAS LAS FRUTAS FRESCAS

No importa si eres fanático de las manzanas o prefieres las naranjas, asegúrate de incluir tanta fruta fresca como puedas en tu dieta para una desintoxicación natural. Fresco y crudo siempre es la mejor manera, pero si lo desea, siempre puede exprimirlos o agregarlos a su batido de desayuno favorito. Las frutas son una fuente muy rica de fibra, antioxidantes y pectina. Entonces, durante el verano, cuando hay mucha fruta en temporada, no lo dudes; come tanta fruta como sea posible. No solo ayudarán a limpiar su sangre, sino que su alto contenido de agua también ayudará con la hidratación.

CONSIDERACIONES FINALES

La desintoxicación no necesita incluir alimentos o jugos caros. Puede desintoxicarse con frutas, verduras y otros ingredientes deliciosos que son saludables y aumentarán el tono general de su cuerpo, al mismo tiempo que lo ayudarán con su pensamiento positivo. Por lo tanto, no posponga su desintoxicación otro día: comience ahora y se sorprenderá de lo fácil que es continuar.

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Este gel es el terror de los dermatólogos; porque elimina arrugas, ojeras, manchas y reafirma el rostro❤ ​​Aquí te contamos cómo preparar esta receta

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