4 batidos para tener un cabello más fuerte. Buena salud

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Si bien es muy importante conocer la causa de la pérdida de cabello para buscar un tratamiento específico, una dieta saludable rica en vitaminas y minerales puede ayudarnos a detenerlo.

La pérdida de cabello puede deberse a varias razones, pero ya sea que esté directamente relacionada con los alimentos o no, la verdad es que podemos ver una gran mejora si consumimos nutrientes ricos en nutrientes como vitaminas del grupo B, selenio o zinc.

4 batidos para tener un cabello más fuerte.

En este artículo, proponemos varios batidos simples para preparar y además de un delicioso sabor que, si los toma regularmente, nutrirá su cabello desde adentro y lo ayudará a prevenir y tratar su caída de forma natural.

¿Por qué perdemos nuestro cabello?

Además de beber los batidos que proponemos a continuación, es esencial que pueda identificar qué está causando la pérdida de cabello para poder realizar un tratamiento completo. Estos son los mas comunes:

  • Cambios de temporada, especialmente en otoño y primavera.
  • Déficit nutricional
  • Cambios hormonales.
  • Estrés.
  • Exposición continua a químicos agresivos con nuestro cuero cabelludo.
  • Problemas genéticos.

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Aguacate y ortiga.

En cualquier batido, el aguacate es siempre nuestra primera fruta seleccionada, ya que es una de las más nutritivamente completas, gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.

El aguacate se recomienda especialmente para aquellos que tienen el cabello seco, ya que proporciona grasas saludables desde el interior, pero la verdad es que pueden tomar a todas las personas que quieran.

Además, su sabor y cremosidad nos permitirán combinarlo, en este caso, con un puñado de ortigas frescas, que podemos comprar o recoger en un lugar que no esté cerca de la carretera, y siempre con guantes.

La ortiga se usa de múltiples maneras para prevenir la caída del cabello, pero también para el cabello débil, graso o caspa. Es rico en vitaminas del grupo B, C, D y E, y minerales como hierro, azufre o silicio. Muchos tratamientos para la alopecia incluyen ortiga entre sus ingredientes.

Cantidad por batido:

  • 1/2 aguacate
  • Un puñado de ortigas frescas.
  • 1/2 vaso de agua o jugo.
  • Un poco de miel (opcional).

Aceite de manzana, avellana y girasol.

Este batido con un sabor delicado y textura cremosa contiene los ingredientes esenciales para mejorar la salud de nuestro cabello.

La manzana es rica en selenio, entre muchas otras vitaminas y minerales, y la avellana contiene biotina, un nutriente que incluye incluso muchos champús y tratamientos para el cabello.

Finalmente, el aceite de girasol contiene ácido linoleico, que es esencial para un cabello brillante y saludable.

Cantidad por batido:

  • Una manzana con piel.
  • 8 a 10 avellanas molidas y remojadas en medio vaso de agua.
  • También podemos usar leche de avellana.
  • Una cucharada de aceite de girasol.

Avena, higos y levadura de cerveza.

La avena, un cereal muy nutritivo, es ideal para la caída del cabello gracias a su contenido principalmente en vitaminas del complejo B y minerales como el zinc o el hierro.

En este caso lo combinaremos con higos frescos o secos, que son ricos en zinc y le darán dulzura al batido. Finalmente, la levadura de cerveza es el suplemento natural ideal para cualquier problema de cabello o piel, y también nos ayuda a regular el sistema nervioso.

Cantidad por batido:

  • Una cucharada de avena cocida durante dos minutos en un vaso de agua (incluiremos el agua de cocción) o un vaso de bebida de avena.
  • Dos higos frescos o secos remojados durante unas horas.
  • Una cucharada sopera de levadura de cerveza en polvo.

Espinacas y kiwi.

Otro batido verde y muy original para combinar los efectos beneficiosos de estos dos alimentos. La espinaca, rica en hierro y ácido fólico, complementa perfectamente el kiwi, un cítrico que, al ser rico en vitamina C, nos ayuda a asimilar mejor todos los nutrientes.

La espinaca, a pesar de ser un vegetal, tiene un sabor muy suave y apenas lo notaremos.

Cantidad por batido:

  • 2 kiwis maduros
  • Un puñado de espinacas tiernas, si es posible son orgánicas.
  • Medio vaso de jugo de manzana o agua.
  • Una cucharadita de miel

Con estos deliciosos batidos obtendremos un buen efecto en nuestro cabello, además de proporcionar a nuestro cuerpo muchos nutrientes esenciales.




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