11 Señales de advertencia de deficiencia mineral que muchos ignoran. ¡Aquí se explica cómo resolverlo de forma natural! – CONSEJOS DE CURACIÓN

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El yodo es un mineral esencial para mantener un buen estado de salud. El yodo es soluble en agua. Se encuentra en ciertos alimentos y sal de mesa yodada.

La deficiencia de yodo puede causar disfunciones en el cuerpo y, al mismo tiempo, causar complicaciones de salud. Aquí están los signos desconocidos de deficiencia de yodo.

Signos de deficiencia de yodo:

Según un estudio de 2017, aproximadamente un tercio de las personas tienen deficiencia de yodo. Aquí hay 11 signos que prueban que una persona sufre de deficiencia de yodo.

1. Aumento de peso:

Uno de los signos más visibles de deficiencia de yodo es el aumento de peso inesperado. Sin embargo, es importante recordar que el aumento de peso no siempre es un signo de deficiencia de yodo. Un síntoma de deficiencia puede considerarse solo cuando el aumento de peso no puede explicarse de otra manera. Por eso hablamos de un aumento de peso inesperado.

2. Debilidad:

Cuando una persona tiene deficiencia de yodo, puede sentirse débil. Por ejemplo, tendrá más problemas para cargar cargas de las que está acostumbrado a levantar sin forzar. Esta debilidad se explica por la falta de energía.

El hipotiroidismo ralentiza el metabolismo de una persona. Esto significa que queman menos calorías para producir energía. Y con poca energía, los músculos tampoco pueden funcionar normalmente. Lo que lleva a la falta de fuerza.

3. Fatiga:

La fatiga inexplicable también puede ser un síntoma de deficiencia de yodo. Como se explicó en el párrafo anterior, una caída en la producción de energía causa la misma falta de fuerza, pero también fatiga. Por lo tanto, sentirse cansado es otro signo de deficiencia de yodo.

4. Pérdida de cabello:

La pérdida de cabello es otro signo probable de que tiene deficiencia de yodo. Las hormonas tiroideas favorecen la renovación del folículo piloso. En caso de hipotiroidismo, la escasez de hormonas tiroideas impide la renovación de los folículos.

A estos signos se agregan los siguientes: piel seca, sensación de frío, frecuencia cardíaca lenta, problemas de aprendizaje o memorización, complicaciones del embarazo, menstruación irregular y cuello hinchado.

Tratamiento:

Según los Institutos Nacionales de Salud, las siguientes son buenas fuentes de yodo:

Algas, 1 hoja seca: 11 a 1,989 por ciento de la ingesta diaria recomendada

Bacalao, 3 onzas u 85 gramos (g): 66 por ciento de la cantidad diaria recomendada

Yogurt natural, 1 taza: 50 por ciento de la ingesta diaria recomendada

Sal yodada, 1/4 cucharadita o 1.5 g: se recomienda 47 por ciento por día

Camarones, 3 onzas u 85 g: se recomienda 23 por ciento por día

Huevo, 1 grande: 16 por ciento diario recomendado

Atún, enlatado, 3 onzas u 85 g: 11 por ciento de la ingesta diaria recomendada

Ciruelas pasas secas, 5 piezas: 9 por ciento recomendado diariamente

Nota: Una persona debe consumir 150 microgramos (mcg) de yodo cada día para mantener un nivel saludable para su cuerpo.

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