La Buena Salud es la bendición más grande de la vida. La vida es una carga cansada para una persona con la salud rota. El hombre más rico con mala salud siempre sufre y gime. Es infeliz a pesar de su gran riqueza.
La importancia de una buena salud
La buena salud es muy importante porque una persona con buena salud puede realizar una gran cantidad de trabajo en poco tiempo.
Una persona de perfecta salud no elude sus deberes. Puede trabajar bien y no deja nada sin hacer. Como estudiante, brilla en sus exámenes. Como trabajador público, presta un servicio valioso y es debidamente recompensado.
Por lo general, el cultivador goza de una salud excelente. Trabaja en el campo año tras año y produce abundantes cosechas.
Una mente sana en un cuerpo sano es un refrán muy popular y sabio. Una persona en el rosa de la salud disfruta de todas las cosas buenas de la vida. Encuentra vigor y fuerza para hacer su trabajo. Disfruta la comida que come. Siente la vida en cada miembro.
Mantiene un temperamento alegre y vive el viaje de la vida con alegría.
Por lo tanto, la buena salud es una bendición invaluable en la vida. El famoso dicho “La salud es riqueza” destaca la importancia de la buena salud en nuestra vida.
Principales maneras de mantener una buena salud
1. Ejercicio físico: La buena salud se puede obtener y preservar haciendo mucho ejercicio al aire libre. Pueden hacer ejercicio en cualquier gimnasio con regularidad. Sin embargo, hacer demasiado ejercicio es malo y dañino. El ejercicio físico debe ser tomado regularmente y sólo por un período corto de tiempo.
2. Caminata matutina: Deberíamos levantarnos temprano y dar un paseo vigoroso.
3. Jugar: Los hombres más jóvenes pueden jugar fútbol americano o críquet y cualquier otro deporte al aire libre. Pueden nadar o remar botes.
4. Dieta equilibrada: Nuestra dieta debe ser equilibrada. Deberíamos tomar comida adecuada. Ordinario, los alimentos que consumimos son suficientes para la salud, si los tomamos frescos y en cantidad adecuada. Comer demasiado en muy mal estado de salud. La comida que comemos debe tomarse en horas regulares. Otra cosa importante acerca de la comida es que no debemos cerrar nuestras comidas. Los alimentos tomados apresuradamente no son bien digeridos.
5. Descanso y sueño adecuados: Otra cosa acerca de la salud es que debemos descansar y dormir a tiempo. Madrugar en la cama y levantarse temprano es la regla de oro de la salud. Una persona que se esfuerza demasiado puede arruinar su salud pronto.
6. Mantenga las ansiedades alejadas: Lo esencial para mantenerse en buena salud es liberar la mente de los cuidados y las ansiedades tanto como sea posible. Un hombre cuidado no puede disfrutar de su descanso o dormir profundamente por la noche.
Fuentes :
https://onlinelibrary.wiley.com/